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私は筋トレをしてました。今は、所謂ウェイトトレーニングではありませんが、細々続けています。ベンチプレス(ベンチにあおむけに寝て重りをグッと持ち上げるあれです)あれで100㎏は上げてましたから初心者は脱していたはずです。(MAXでなくセットで100な…
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